Kas asub ärkvel voodis öösel, kui nälg pangs streigi või sotsiaalse kogumine kus suupiste plaadid ringlevad, enamik meist on kogenud toidu cravings, mis on lihtsalt liiga raske seista. Kui saabub aeg, et valida oma suupiste, kas olete valmis tegema õige otsus? Täpsemalt on sinu valmis jõuda Toidu et tegelikult põletada rohkem kaloreid kui see sisaldab? Seda tüüpi toiduained, mida nimetatakse negatiivse kalorsusega toiduaineid, on nii vähe energiat, et teiekeha kasutab rohkem energiat seedimine ja neelavad toitaineid kui toit tegelikult sisaldab! Switching negatiivse kalorsusega toiduaineid enamuse oma snacking koos tahke treeningprogrammi, võib võimaldada teile sõna-sõnalt Vaata rasva sulavad! See artikkel on annan teile äkilise alustada oma toitumis 10 negatiivse energia suupisted, mis aitaks tõsta oma ainevahetust ja põletada koormate kaloreid.
1. Kapsas. Pakun, täiendades iga päev salat lõigatud kapsas sväljasõidud, või leida terve kapsas salati retsepti.! br! br! 2. Seller. Likomärkä in maapähklivõi ja rosinaid ei loe.
3. Kurk. Viilutatud kurk teevad suure lisaks kõik salati või segatakse rasvas.
4. Porgand. Jällegi, viilutatud kohta salat või süüakse toorelt, kui soovite.
5. Tomatid. Kirsstomatid on suurepäraseid suupisteid või virna neid terve sandwich salat (teine negatiivne kalorsusega toitu!).
6. Murakad / Raspberries / Maasikad. Suurepärane snacking toores või viskamine arvesse segisti või kausi kaerajahu.
7. Grapefuit. Kausi värske greibimahl kohta aamiaispöydässä on smart lisaks.
8. Arbuus / Honeydew / Canteloupe. Jällegi hea smoothies, tore hommikusöök, suur snacking.
9. Virsikud. Kolikambrisse ziplock kott mugav suupiste tööl või reisida. Pea meeles salvrätikud.
10. Mandarin apelsinid. Wonderful kohta salatid, Või liha, nagu kana.
Niisiis, kuidas see toimib? Põhimõtteliselt keha vastus juuresolekul nende toitude tulemusi tootmises seedetrakti ensüümid, mis toimivad nagu väikesed mootorid lõhkuda süsivesikuid, valku ja rasva. Siiski, kuna nende konkreetsete vitamiinide ja mineraalainete sisaldus, ensüüm vastusena need toidud on nii suur, et on piisavalt mootoreid mitte ainult murda negatiivse kalorsusega toitu, vaid ka täiendavaid kaloreid, etleidub seedimist. Nii 5 kalorite tükk sellerit võib kuluda 30 kaloreid põletada, mille tulemuseks on negatiivne 25 kalorite omastamist. Hämmastav
Ongi kõik tänaseks. Kui soovite isiklik treener võtta vastutus oma liikumine ja toitumine rutiinne, tarne-päevane treening juhiseid, mis annavad teile täpselt, mida su keha vajab, registreerimine koos Vaikse Elite Fitness online personaalset koolitust. Sa näed tulemusi koheselt
Kuni järgmine kord rongi smart!br! br! Ben Greenfield
Archive for the 'Fitness' Category
Kas olete kaua kindel korter kõhuga? Oled sa väsinud millega põrandal teed istuvad ettevõtete ja crunches iga päev ja tunne on palju valu, kuid ei saada? Muidugi, te võite osta hiljemalt kõhu kasutamise vidin, mida näete televisioonis. Tead need Im räägime. Need infomercials ja TV-reklaamid, kus mudeleid tihe firma ABS tõestada hiljemalt gizmo kuigi mõned kasutamise guru ütleb sulle valju põnevil häälega, kuidas tema uus ABS masin imekombel uuesti kujundada oma midsection ja vabanedaTeie armastuse käepidemed mõne minutiga päevas.! br! br! saate veeta päeva, kuu, isegi aasta tehes tuhandete istuvad ettevõtete ja crunches ja ei näe kuigi palju tulemusi. Miks? Sest kui sul on rasvakiht riputamise üle oma kõhu lihased kõik istuvad ettevõtete ja crunches maailmas mitte midagi teha, et rasv ära minema.
Varem töötab nali kolled
Mehed ja naised on loodud selleks, et olla erinev. Silmnähtav on huvitavaid detaile alates psühholoogia ja meditsiini, et jätkuvalt avastatakse. Näiteks on olemas teooria, et naistel on suurem tõenäosus saada rasva ja rasvunud suuremal määral kui mehed. On ka tulemustest hiljutine uuring, mis mitte ainult ei toeta teooriat, kuid ütleb ka, et see oli seda enam kui naisi jätkab andma, kui nad olid alla surutud, isegi kui nad ei ole isegi overweight ajal.! br! br! Üks põhjus, miks naised on kalduvus kehakaalu tõus kui mehed sest nad kalduvad järgima kaalulangus FAD rohkem kui mehi. See tava, eriti vanemad naised, on üks peamine põhjus, kaalutõus. Üleminekuga ühelt toidult teisele paneb palju rõhku organismi ainevahetuse protsess, põhjustades selle aeglustaks. Kui see tingimus ei ole võimalik põletada kaloreid efektiivselt ja tulemus on kaalutõus. Mis see on vanemate saame, Aeglasem meie ainevahetus muutub üldiselt. Seega naistel on kaks ohtu, kui nii võib öelda. ! br! br! Et veelgi keerulisemaks asja, seal on rõhk, mis on pärit üritab rahuldada ühiskonna ootust, et naise keha peaks olema füüsiliselt atraktiivne. Püüdes täita seda ootust, et paljud naised püüavad saavutada täiuslikku keha läheb ühest moehullus toitumine teise, et kaotada kaalu. Mida nad ei tunne, et see practice seab oma tervise suurde ohtu.! br! br! tulemused hiljutise uuringu naiste kaalulangus pursuits läbi California avaldati arsti uudiskirja. Aruandes väideti, et naistel, kes ei kontrolli oma toidu cravings on kohustatud muutunud liiga ülekaalulised või rasvunud, sõltumata sellest, kas need on tavalistele kehakaalu ja mõõtmine ".
! br! Uus teadus rõhutab uuesti, et naised, kes ei kontrolli oma söömise üle kaheoma risk üha olulise kehakaalu jõudes keskeas. Kui olete oma 40-see on kõige parem alustada võtmist kontrolli oma toitumisharjumusi. Vähendama toidud, mis annavad teile kasutud kalorid. Nüüd on aeg teha nende tervislikku toiduvalikut. Samuti algab kasutamise programm, et suurendada oma ainevahetust. Ärge lubage oma soost ega vanusest töö teie vastu. Mis sa täna teeb kõik vahe.