Kui sulle meeldib sõita oma jalgrattaga in Dallas, Houston või kusagil mujal Texas, saate sõita iga ilmaga – on tuule, vihma, ning oma diehards isegi lund. Aga see on kindel, et enamik teist on tõesti raske aeg ratsutamine soojust.
Enamik eraisikuid pigem sõita suvel kui muul ajal aastas, ja on neid, kes ei söanda ja soojuse niiskus, et suvekuudel võib tuua. Siin on mõned näpunäited viibivate jahtuda while te sõita:! br! br! ajastus! br! o Ajastus on võti elu ja suvel bike riding ei ole teistsugused. Mõtle planeerimine oma sõit kellaajal, kui päike ei ole peksmine alla teie või jalgrattaga. Tavaliselt inimesed, kes vihkavad kuumus ja niiskus võib jääda enamus päikest vältides ratsutamine vahel 10 ja pärast lõunat.
Asukoht
O Vali teed minna jalgrattasõit, kui see jahuti. See ei ole tavaliselt linna tänavatel või kuskil, kusümber on palju liiklust. Autod Lisa soojuse ja saab teha õhus tõesti kohutav proovida hingata sisse Võite valida rohkem maaelu liinil sõita oma jalgrattaga.
O See võib tegelikult tähendada, et teil transporti oma ratta üles riigis enne läheb sõitma. Samamoodi, ratsutamine kõrgustikud, näiteks mägipiirkondades, võib pakkuda mõningaid väga vajalik jahedam õhk oma jalgrattaga sõitma.
Rõivad
O Kuigi võite vihkan Lycra aksessuaarid põhjustel WEArõngas ausad-et-jumala eest jalgratta riideid saab elupäästja suvel. Seljas riided, mida tegelikult taht niiskuse eemale keha aitab hoida teid kuiv ja takistada teil uppumine on higi. Nüüd ei mäleta, et idee higistamine on ka võimalik keha jahtuda. Seega, jätke higi oma käte, jalgade ja näo niikaua, kui see on ohutu. Kasutage tagasi oma kindaid kustutada oma silmi, kui vaja. Aga niiskus oma kubeme piirkonnas on suurepärane võimalus lisada mõned sadul haige oma sõidule.!br! br! hüdratatsiooni! br! o viibimine hästi hüdreeritud on võti ohutu ja meeldiv ratsutamise kogemus soojust. On mitu veega täidetud pudelite külma veega, või isegi jää ainult, olenevalt pikkuse sõidavad. Sa ka tahavad teada, kus saab täiendada seda vett peaks sa pead tegema samas ratsutamine. Ärge andke üles võimalus täitke tühjad pudelid, eriti suvel. Peatudes hüdreeritud mitte ainult ei hoia sind jahe, kuid hoiab oma keha esinemas tipp poWer ja tõhusust.! br! br! o pöörama tähelepanu ka vältida dehüdratsiooni ja teades, märke ja sümptomeid. Dehüdratsioon võib juhtuda ka nii vähe kui kolmkümmend minutit teostamise, eriti kuumus. See on üks sümptomeid soojuse ammendumine, mis põhjustab keskmiselt 452 Surnud USAs aastas. Need numbrid tõusu ajal kuumalained.
O nähud Dehüdratsioon:
Uimasus ja peapööritus
Iiveldus ja peavalu
Lihaskrambid
Minancrease keha temp (mis võib põhjustada soojuse ammendumine)! br! br! Siin on muid nõuandeid, et vältida dehüdratsiooni:! br! – Drink kaugemale oma janu. Mitte lootma ainult oma janu öelda juua. Sa pead juua enne saate janu.
– Janu on petlik – janu kustutada ei ole täielikult asendada kaotatud vedeliku äärmuslikes tingimustes.
– Hea reegel on juua üks vee pudel (22 oz, 0.65L) vee-või spordi-juua iga tunni ajal biking, eksamiksPLE või 4 Quarts (3.8L) päev.! br! – Juua sageli oma jalgrattaga.! br! – uriinis peaksid olema selged või valguse värviline – ta on pime või oled urineerimisel vähem – pead rohkem jooma.! br! – Võtta sagedased katkestused, eriti soojust suvel.! br! – Kui teil on tõusta, kui keset ööd urineerima, oled ilmselt viibib ka vedelikku.! br! br! Be smart.! br! o Ärge võtke rumal võimalusi poolt ratsutamine osooni Action päeva või tingimusi tmüts on ebainimlik. Pea meeles, et isegi väike haigus võib muutuda, kuidas teie keha reageerib soojust. Tea märke võimaliku kuumarabanduse ja vastavalt käituma peaks te tunnete end haigena kui ratsutamine. Mobiiltelefon oma istme pakk ei ole kunagi halb mõte kas.
Archive for the 'Jalgrattasport' Category
Mountain biking on üks paljudest sport, mis ei ole enam uuendada ja arendada veelgi. On teada, et on olemas vähemalt neli tuntud erialade mountain biking. ! br! br! Iga distsipliini nõuab pikka tundi koolitust tagada, et ratturid on võimelised täitma Stunts hästi. Samamoodi iga variandi mägirattasõidule on oma eeskirjad, et kõik mägirattasõidule entusiastid peavad järgima. ! br! br! MB on tõesti saada tukkuma paljude sports lovers, sest kunagi ei anna põnevust ja ootuses, et kõik sõitjad otsivad. Lihtsalt mõtlesin jumping off cliff on piisavalt saata lõdisema ette mountain bikers "spines.
Ratsutamine äärel ja teed hulljulge stunts on see, mis teeb mägirattasõidule täiesti erinevad ülejäänud harrasteita ja sport seega äärmiselt MB nimi. ! br! br! Raske stunts ja ettearvamatu muidugi jälgida on vaid mõned things et mägiratta sõitjad on takistusest äärmises MB. On tõsi, et oskused äärmises mägirattasõidule kindlasti kulub veel aastaid, keegi kapten. ! br! br! See tähendab, et kõrval põhioskuseks et kõik sõitjad peaks tutvuda, peaksid nad õpivad ka raske tehnikat vaja äärmuslikes MB.! br! br! Kuna äärmuslikud MB on raske spordi kapten õigete õppematerjal on muutumas. Üks võimalus õppida iS videod umbes MB teostada nende ärakasutamist äärmusi. ! br! br! Mis saadavust kaasaegseid tehnoloogiaid nagu Internet, need videod on lihtsalt alla laadida. On mitmeid veebisaite, mis pakuvad streaming videos for free. MB kauplused ka kauba äärmiselt mägirattasõidule videod DVD formaadis.
Teine võimalus õppida Stunts äärmuslikul mägijalgratas sõita on lugeda ajakirju ja raamatuid või parem veel küürimine Interneti head kirjandust abläbi koolituse äärmiselt mägijalgratas ratsanikud.! br! br! Parim viis meister õppida tehes. Jah, see põhimõte õppimine on üks testitud ja katsetatud annab parima tulemuse. Lühidalt ratturid tuleks kohaldada kohe, mida nad on õppinud. Seda on võimalik ainult siis, kui mägi bikers ühineb rühmas. ! br! br! Jah, ühinedes rühmas on parim viis õppida ka kõige raskemaid Stunts, sest nad saavad tagasiside kohe pärast nad teevad each kunsttükk. ! br! br! Nii et kui mägirattasõidule muutub sul väga, see on hea märk, et teil on põnev sõita oma elu. Kõik mida sa pead tegema on nautida sõita ja lõbutsema.
Mountain biking külma ilmaga on alati väljakutse. Probleemiks on, et teil on alguses külm, siis soojenema ja murda higi, muutes end märjaks. Siis, kui lähete allamäge, segu märja naha ja windchill on täiesti jahutamisel. ! br! br! Allpool leiate nimekirja külma ilma riided, mis teeb talvise ratsutamise vähem luu jahutus kogemus.! br! br! imikususside! br! br! In madalad temperatuurid, jalad on kõige haavatavamadosa oma anatoomia. Surve käigukang kaldub katkestas ringlusse oma varbad, mis võib panna sind oht külmumist. Külmades tingimustes, neopreenist imikususside on olema. Nad zip üle oma kingad ja isegi mustrit on ainus, kus saab lõigata pätsi rõngaviskamismängu.
Kindad
On mitu tootjat, kes annavad "homaar kindad", hübriid kinnas, mis eraldab nimetissõrme ja pöidla ülejäänud käsi. ThESE kindad on soojem kui regulaarselt kindad ja eraldi nimetissõrm saad tegutseda oma minnes ja pidurikangid.! br! br! Kui käed verest välja, siis peaks tegema paari kerge kinnas vooderdus sa ka . Kui te peate hoolitsema probleem, voodrid kaitseb oma käed külmad.
Prillid
Prillid et Kietaisu ning maksimaalset kaitset tuule eest on parimad kandmise talvel. Võite protect end prahi, samuti külma.! br! br! Sokid! br! br! Sa peaksid kandma raske sokid, kuid ei ole raske. Sokk, mis on liiga raske teevad Sinu kingad kitsad, katkestas ringlusse isegi muuta jalad külmad. Te peaksite proovima kerge sokid, kuna neid hoiab jalad sooja ilma pakkimata. Kui teil on vaja ekstra kiht, proovige siidist suusa sokid, kuna need on väga soe ja ka ekstra kerged.
Pesu
Polüpropüleen on parim MaterIAL siin, sest see on kerge ja parim külmema temperatuuri.! br! br! Tuul kaitse! br! br! Liikumine õhk on suurim põhjus kaotab keha soojust. Omades head tuule kaitse peate olema võimalik vent higi kaitstes ka ennast windchill. Teil tuleb valida püksid ja jope põhineb vastupidavus, hingamine, ja hind on nende riiete võite väga kogemusi.
Kiiver ja vooderdised
Su pea on väga oluline,s sa kaotad 50% oma keha soojust läbi oma peas. Kiivri eesmärk on hoida teid jahutada suvel, ei soe talv. Fliisist vooderdis sees oma kiivri hoiab oma pea ja kõrvad sooja talvel ratsutamine.