Menopausi on üks kõige keerulisem episoode elus naine. Etapis toob kaasa teatud kehalisi muutusi, näiteks lõpetamine naistel võime ette kujutada. Psühholoogiliselt, menopausi toob kaasa ka üsna väljakutse naine, sest see tõenäoliselt väljakutse lahtine tema rolli, mis võivad põhjustada suuri muutusi meeleolu ja temperament samuti nõuda suuremat jõupingutust nõustuda selliste muudatuste osana loomulik protsess. Enamik naisi jõuab menopausi, kui nad on 50, altkinner keskmine vanus menopausis naistel on tunduvalt varem enamikus arengumaades. Seal on palju ees seisvate väljakutsetega naine kõneleb menopausi etapp. Kuid ükski neist ei ole võib-olla rohkem või rohkem murettekitav kui luukadu. ! br! br! KUST Menopause Seotud luukadu? ! br! br! naine, kes jõuab menopausi tavaliselt kogemuste osteopeenia, jooksvad risk haigestuda osteoporoosi aega. Lisaks tekkis lagunemine luu leading on nõrk struktuur põhjustab keha valu, peamiselt selga ja liigeseid. ! br! br! Et vastata küsimusele, luukadu saabub umbes tõttu bodys vajadust tasakaalu vere tootmine ja luu loomist. Kui veel noor, keha on võimeline tootma veri ning looma luud. Kuid jõudes 30-aastasena, keha hakkab kaotama kondid kiiremini kui ta saab need asendada. ! br! br! At algav menopaus, luukadu järsult muutub Faste1br! * Need, kes on õhukesed või on vähesel raame. Kehamass on võrdeline keha suurus: väiksem naised kogevad luukadu oma kõige tõsisema vormi.
* Need, kes võtate steroide. Steroidid segada bodys looduslik hormoone. Nagu näiteks, kui menopausi tuleb, keha on veel takistatud, mida väike kogus hormooni ta suudab.
* Need, kes tarbivad vähe kaltsiumi ja vitamiin D. Need kaks toitained on very oluline säilitada luude tugevus. Nagu näiteks, kui organism ei saa piisavalt neid, luukadu jooksul menopausi on ootuspäraselt kõige raskemateks.
* Need, kellel on istuv eluviis. Vähene füüsiline tegevus toob kaasa ka atroofia kondi. Teisest küljest, need, kes regulaarselt arendada tugevaid luid.
Kas on võimalusi, et vältida või minimeerida luukadu? ! br! br! võtmine piisavalt kaltsiumi süües värske puu-ja köögiviljade võimaldab luu saada tugev in oma struktuuri, muutes need taluvad amortiseerunud mõju menopausi. Menopausis naine vajab umbes 1500 mg kaltsiumi päevas. Teisalt, kaltsium ei maksimeeritud kui võtta ilma Vitamiin D D-vitamiin on toitaine, mis muudab kaltsiumi imendumist lihtsamaks. Parimad allikad vitamiin on munad, kala, ja piimaga. Lisaks kasutavad regulaarselt hoiab luud tugevad ning takistavad luumassi vähenemise.
Archive for the 'Menopausi' Category
Menopausi on loomulik etapp iga naise vananemise protsessi, mis on tavaliselt märgistatud konkreetsete sümptomite. Progresseerumise tavaliselt kestab mitu aastat või rohkem, alustades järk-järgult muudatusi oma menstruaaltsükli ning sõlmida täieliku lõpetamiseni menstruatsioon.
Mõned naised, see võib segadusse ajaks, mis õhutab palju küsimusi. Naised võivad ei tea, mida täpselt on menopausi ja mida see tähendab? Millal see algab ja lõpeb? Mis menopausi sümptomidMa pean kannatama?
Kuigi enamik naised kogevad menopausi vanuses 40 ja 55, mõned naised tuuakse palju varem või hiljem, näiteks naine saab alustada juba 30-aastased või alles ta saab 60-aastaseks.! br! br! Kõik naised on erinevad, mistõttu on raske ennustada, kui menopausi jõutakse. Siiski ei tundu olevat mõned seost ema ja tütar. Tütar võib üldjuhul eeldada, et läheneda faasis taR elu umbes samas vanuses, et tema ema tegi.! br! br! alguses menopaus on tuntud ka kui Perimenopause või pre-menopausis ning on tavaliselt tähistatud sümptomeid, mis sisaldab ebaregulaarne menstruatsioon, mis võivad olla pikem või lühem aegumistähtaeg, samuti kergemad või raskemad menstruatsiooni voolus.! br! br! kõrval vähendamise ja lõpliku lõpetamise menstruatsiooni on paljude teiste menopausi sümptomid, mis võivad tekkida erineva raskusastmega. Need on tingitud hormoNAL kõikumisi, mis on toimunud naise keha ajal, menopausi.! br! br! naise keha toodab naissuguhormooni nimega östrogeen, mis reguleerib oma menstruaaltsükli, raseduse ja tema naissoost füüsikalised omadused kaasa keha kuju ja juuksed. Samuti on oluline, sest vähenenud östrogeeni võib viia luukoe kaotuse või osteoporoosi kui mitte tegeleda kaltsiumilisandite ja kasutada.
Menopausi sümptomid esinevad sageli nii füüsiliselt kui ka psychologically. Üks üldine väide on kuumad hood, mis on tähistatud rünnaku suurendades järk-järgult soojust, mis levib kogu organismis. Kuumad hood on tavaliselt rohkem väljendunud rindkere ja pea valdkondades ning võib kesta mitu minutit.
Öösel, nad võivad olla öine higistamine, mis nõuab suuri higistamine, et drenches tema öö riideid ja voodipesu, mis mõjutab tema kvaliteet magada.! br! br! Muud Üldine menopausi sümptomid sageli veelgi märgatavam koosprogresseerumise menopausi. Järk-järgult vähendada östrogeeni võib põhjustada ka kude tupe limaskesta saada õhem ja kaotab oma elastsuse. Seda saab ära tunda enamasti kuivaks samuti kihelust ja ärritust vagiina.
Östrogeeni vähendamine võib mõjutada ka ureetra limaskesta sarnasel viisil, mis võib suurendada naise risk haigestuda kuseteede infektsioonid. Tulenevad muutused võivad põhjustada ka naiste arendada kiiremat ja sagedast vajadusts urineerima.! br! br! Kaalutõus või keha rasva ümberjaotumisega teisi menopausi sümptomid, mis võivad põhjustada muret. Mõned naised võivad ka kogemusi juuste kasvu, mis tundub kõige tihti lõuga, ülahuule ja kõht.
Loetelu võimalikud sümptomid on ulatuslik, kuid mõned rohkem levinumad, võib ka kõhukinnisus, peavalu, migreen, äärmine väsimus, rahutus, südame südamepekslemine, ärevus, kaotus libiido ja unetus.! br!! br! emotsionaalse ja kognitiivse menopausi sümptomid võivad olla väsimus, tugev ärrituvus, loodusliku ja kiired meeleolumuutused suutmatust toime tulla, probleeme mälu ja keskendumisvõime ja depressioon.! br! br! On oluline märkida, et mitte kõik menopausi sümptomid ilmuvad kõik naised. Eriti selle tee, et sümptomid võtta erineb üks naine teisele.
Kuigi mõned naised kogemus puudub või on väga kerge menopausi sümptomid, teised on palju sümptomeid VArying raskusastmega. Enamik naisi, kes ei kesta kurnav sümptomid algavad tavaliselt näha, et need kaovad paari aasta jooksul.
On kasulik meeles pidada, et menopausi ja kõik sellele lisatud on üleminekuperioodi ja lõpuks lõppema.
Kui naine kogemusi menopaus enne 40-aastaseid on nn perimenopause või varajane menopaus. Varajase menopausi sümptomid on samad nagu tavaline menopausi. Varajase menopausi sümptomid avalduvad kujul luude hõrenemine, meeleolu muutused, südamehaigusi ja muid probleeme.
Kogu idee tagasi vanaaegseid taimseid ravimeid ja rahvakultuuri õiguskaitsevahendid on teatav rahustav, romantiline kaevata. Mõningaid taimsete ravimite suhtes, mis taasavastas hAve on raviks mitmete haiguste puhul sõna otseses mõttes tuhandeid aastaid. ! br! br! On levinud usk, et ravimid on saadud looduslikest allikatest on tingimata vaba risk negatiivsete kõrvalmõjudega, kahjulike koostoimete ja allergilisi reaktsioone. See lihtsalt ei ole tõsi. Olenemata sellest, millist ravimit valida võtta, selle oluline, et Te saate täielikult aru, kuidas see toimib, milliseid doose tasemel on asjakohane, et sa ja millised objektiivsed uuringud on teinud omatõhusust ja selle võimalikke ohte.! br! br! Õnneks on õiguskaitsevahendid, et vähendada nende sümptomid ja teeb elu palju mugavamaks ja isegi nauditav, kui menopausi aastat lähenemine. Kui your nagu paljud naised, Theres väga võimalik, et youll taha kõik saab vähendada raskust oma sümptomeid, muutes mõningaid lihtsaid elustiili muutusi. Näiteks, kui your kogevad, kuumad hood, püüda vältida käivitab, mis võib kaasa sagedusnd / või raskusastme see tüütu ja ebameeldiv sümptom.! br! br! Nagu sinu tase östrogeeni langus, seal on hea võimalus, et teie veresoontes võib laiendada, põhjustades naha temperatuur tõuseb. Märkad sooja liikudes oma rinnal, kuni poole oma õlgade, kaela ja pead. Kuumad hood võivad esineda mitu korda iga päev või ainult aeg-ajalt. Nagu kõigi menopausi sümptomid, kuumad hood varieerub naine naine.
Need on herbs või taimed, mis sisaldavad looduslike phytoestrogen, liiki keemiline ühend, mis on sarnane naiste keha östrogeeni. Need maitsetaimed töö asendades kadunud füüsiline keha östrogeeni taime hormoone, phytoestrogen. Peale selle on veel muud elemendid phytoestrogenic ürte, mida peetakse kasulikuks menopausis naisi nagu aminohapped, vitamiinid ja mineraalid. Üldiselt need taimed on alternatiiviks häired seotud madala hormonaalse / östrogeeni tase.
br! Bad harjumusi, mis võivad põhjustada või süvendada meeleolumuutused ja depressioon sisaldab puudumine kasutamise, alkoholi tarbimine ja valed toitumisharjumused. Elustiili muutused võivad olla kõik, mis on vajalikud, et leevendada depressiooni, ärevuse ja teiste premenstrual ja enne menopausi sümptomeid. Harjutus parandab meeleolu. B-vitamiinid mõlemad suurendavad energia taset, nii et teil on tunne, kasutamine ja vähendada närvilisust ja depressioon. Liiga palju suhkrut, kofeiini ja töödeldud toidud võivad suurendada meeleolumuutused ja ärrituvusd on migreeni vallandab paljudele naistele.! br! br! Kui leiate, et your ees mõned probleemid teie suhe tänu hormoonide kõikumised ja te dont ausalt näha oma tüürimees võtmise ajal või algatuse selgitada, mida võib juhtuda, see võib olla hea idee lindile järgmised sõnumid teie külmkapp, peegel, tool box või muu valdkond, kus HES kindlasti võtta ette.! br!